Doce personas con cáncer y dolores que no responden a ningún tratamiento serán los primeros voluntarios en probar una terapia génica para poner fin a su sufrimiento. La Universidad de Michigan (EE.UU.) es el primer centro que utiliza esta estrategia para combatir el dolor intratable, el que no responde a ningún calmante. La mayoría de los ensayos clínicos que se han realizado hasta la fecha han intentado corregir enfermedades originadas por un gen defectuoso, como ocurre con los «niños burbuja», una anomalía que anula el sistema inmunológico.
Para combatir el dolor, los científicos no intentarán corregir un gen anómalo, sino introducir un gen que regula la encefalina. Esta molécula funciona como uno de los calmantes naturales del organismo, un opiáceo natural que alivia las molestias y produce sensación de bienestar. El gen se introducirá con la ayuda de un virus -el del herpes simple- como «taxi» biológico para llegar al sistema nervioso. El ensayo con este primer grupo de pacientes confirmará si el virus herpes es capaz de llegar a los nervios sensoriales y dejar su «carga» sin graves efectos secundarios. Si demuestra su eficacia, la estrategia podría convertirse en una nueva herramienta para aliviar otros tipos de dolor crónico, incluido el dolor neuropático que padecen las personas con diabetes.
A través de la piel
El virus y su «carga» se inyectarán directamente en la piel para dirigirse a las rutas del dolor. Será un «viaje» sencillo para el virus del herpes porque la piel es la vía natural que utiliza para alcanzar las células nerviosas.
Los fármacos convencionales tienden a distribuirse por el sistema nervioso de una forma generalizada, no dirigido al punto del dolor. Con lo que se necesita más cantidad de calmantes para conseguir mejores resultados, pero también a cambio de mayores efectos secundarios. La terapia génica pretende ser más selectiva. «Permitirá interrumpir de forma selectiva la transmisión de las señales del dolor y la percepción de las molestias», explica David Fink, uno de los responsables del ensayo.
La encefalina se liberará de forma selectiva en la espina dorsal, en la zona encargada de transmitir el dolor desde la zona afectada del cuerpo hasta el cerebro.
Fuente: Sociedad Española del Dolor.
12 de diciembre de 2008
3 de diciembre de 2008
MEMPEC
MEMPEC es un movimiento que surge para unir a todas aquellas personas que tienen que sufrir o no están de acuerdo con los que ponen la música a través del altavoz de su móvil en lugares públicos.
¿Qué significa exactamente MEMPEC?
Las siglas MEMPEC surgen de la expresión “Métete El Móvil Por El Culo“, que representa muy bien las tres posibles acciones que deseas hacer cuando tienes que aguantar a alguien con su discoteca-móvil:
- Desgraciar el móvil.
- Agredir al propietario del móvil.
- Agredir al propietario con su propio móvil.
También es extensible a cualquier otro cacharro que sea capaz de reproducir música por los altavoces. En una ocasión me encontré con una panda que llevaba incluso un mp3 con altavoces portátiles.
Quizás suene un poco “explícito”, pero la frase surgió en uno de esos momentos y las siglas MEMPEC quedan muy bien. Además, podrás experimentar la emoción de explicar que significan las siglas cuando te pregunten.
¿Pero esto va en serio?
Quizás hayas pensado que esto va de broma. La verdad es que creo que si no nos tomásemos este problema con cierto tono de humor sería bastante frustrante debido a la impunidad con la que estos tipos reproducen su música. En un principio sólo pretende ser un “nombre” bajo el que reunir a todas las personas que tienen que aguantarlo diariamente para que sepan que no están solos.
Por otra parte, no descarto para nada el intentar que se creen normas y multas que prohíban esto ya sea por parte del consorcio de transportes, puesto que es en los medios de transporte (tren, metro, bus) donde más sucede o normas de carácter general, cosa que por el momento veo dificil.
9 de noviembre de 2008
21 de septiembre de 2008
EL SECRETO DE DORMIR PROFUNDAMENTE
El inicio de un buen día se establece desde que se consigue un descanso hondo y reparador por la noche antes. Cuando se padece de insomnio o el cuerpo no alcanza a descansar lo necesario seguramente por la mañana nos despertaremos fatigados y con sueñono importando cuánto tiempo hayamos estado acostados. Si no dormimos bien durante el día será difícil lograr la concentración adecuada en nuestras labores y además de que nos sentiremos desanimados y enfadados, estaremos demasiado hipersensibles e irritables por cualquier cosa.
Dormir para muchos puede ser el momento menos importante del día y sin embargo podríamos deducir que el hombre o la mujer que de verdad duermen profundamente son aquellos que han conseguido realizar en vivencia un secreto que quizá los que padecen insomnio buscan ansiosamente. 'Dime cómo duermes y te diré cómo vives' alguien me cantó al oído una noche y mucha razón tenía esa voz que me hacía cosquillas en las orejas durante el día. Y si es cierto que dormir bien tiene un secreto hay que saber antes unas cosas.
Las causas del insomnio pueden ser varias: Causas físicas: exceso de trabajo, demasiada actividad mental (estudio, trabajo)mal funcionamiento del hígado, un cuerpo demasiado cargado de toxinas, proteínas o azúcares refinados, padecimientos intestinales, anemia, una mala alimentación, un clima inadecuado, una cena demasiado pesada (que incluya demasiadas proteínas, carbohidratos o alimentos estimulantes como el café y los productos azucarados). En algunas ocasiones el insomnio se debe a alguna deficiencia de minerales como el fósforo, calcio o el magnesio. Causas emocionales: la desconfianza, la culpa, un sistema nervioso alterado por alguna noticia o situación extraordinaria.
EL DESPERTAR ANHELADO
Lo ideal sería que después de apagar la luz por las noches sintiéramos la almohada en nuestra cabeza e inmediatamente después cerráramos los ojos para no volverlos a abrir hasta que la luz de la temprana mañana o el canto de algún pájaro nos despertara. Y lo ideal seguiría si después de abrir los ojos sintiéramos que ya no tenemos sueño y que tenemos ánimos para levantarnos y comenzar el día. Pero para descubrir como lograr este secreto que parece tan sencillo y a la vez tan idóneo hay que considerar además de todo lo mencionado, el observar conscientemente nuestros hábitos, sobre todo alimenticios:
Minerales: un cuerpo no puede sentirse con ánimo a ninguna hora (ni siquiera para descansar) si sobre todo tiene deficiencia de algún mineral o vitamina que no está siendo incluido en la dieta. El calcio es un mineral indispensable en la construcción de huesos, la fortaleza muscular y necesario para transmitir impulsos nerviosos. Una falta de calcio en el organismo no sólo causa irritación y estados de ansiedad y nerviosos que afectan durante todo el día y la noche sino que es muy probable que la falta de este mineral sea la causante de los ronquidos que se deben a la débil tonalidad de los músculos. Algunos alimentos que contienen calcio son la alfalfa, las almendras, la ortiga, el brócoli o las verduras de hojas verde-oscuras en su estado crudo, las semillas de girasol, el ajonjolí. Es importante saber que mientras un vaso de leche contiene 300 mg de calcio, noventa gramos de ajonjolí contienen aproximadamente 1120 mg.
Vida sana durmiendo profundamente
Si el estómago no descansa… : otra cosa a la que debemos atender es la dieta: los azúcares refinados, la sal, el chocolate, los pasteles y helados, el exceso de proteínas o carbohidratos o cualquier cosa provoca que el cuerpo necesite 'tiempo extra' para que elimine, equilibre y reparta lo necesario al cuerpo. Cuando damos trabajo excesivo al estómago y éste no alcanza a realizar su labor por el día, seguramente tomará tiempo en la noche para terminar su fatigada labor. Puede parecer que al acostarnos no sintamos pesadez en el estómago más éste puede estar trabajando a toda marcha sobre todo si hemos cenado productos animales o abundantes proteínas, panes o productos refinados que requieren más de seis horas para que el proceso digestivo pueda elaborarse.
Lo peor es ingerirlos antes de acostarse son seis horas que el estómago no puede descansar cuando debería de hacerlo, seis horas que el estómago además no deja que otros órganos descansen. Una cena pesada no puede ser más que el motivo de que por la mañana seguramente nos sentiremos demasiado fatigados, con pesadez en el cuerpo y en la mente, de mal humor. Hay que recordar que la alimentación no consiste en comer mucho, sino en comer lo suficiente y si uno ha comido bien durante el día por la noche solamente es necesario ingerir algo muy ligero como una manzana, una ensalada (la lechuga es ideal) con algunas semillas y un té caliente de ser posible (ver hierbas recomendadas). Esto es más que suficiente para darle las buenas noches al estómago y a todo el cuerpo.
Circulación: si un cuerpo se alimenta bien pero no se mueve, entonces la sangre no puede repartir adecuada y vigorosamente los nutrimentos. Hacer ejercicio es algo demasiado dicho que no debemos pasar por alto. Unos veinte minutos al día caminando, en bici, bailando, desempeñando al aire libre alguna actividad física no sólo oxigena de modo adecuado todo el organismo sino que nuestra sangre circula animosamente llegando incluso a la cabeza, donde más trabajo le cuesta llegar. Es recomendable además el acostarnos por la noche o la mañana en una tabla inclinada con los pies en la parte elevada, de esta forma irrigamos de sangre nuestra cabeza y podemos aprovechar para hacer algún tipo de meditación o respiraciones adecuadas para relajar los músculos y la mente de tensiones acumuladas.
Hierbas: la melissa, la manzanilla, la orquídea, la pasionaria, la valeriana, el romero y la lavanda son excelentes tónicos para los nervios. Podemos poner unas gotitas en un difusor por la noche de cualquiera de ellas o podemos ingerir la manzanilla en un té. Las flores de lima son ideales para relajarse y puedes prepararlas en un té por las noches, una cucharadita de flores por taza de agua hirviendo. Tapa y deja reposar 15 minutos y luego endulza ligeramente con miel y bebe tibio antes de acostarte.
Terapias alternativas: Las flores de Bach, aromaterapia, reiki o yoga son de gran ayuda y ampliamente recomendadas para equilibrar estados nerviosos, liberar emociones como la culpa, el resentimiento y la desconfianza que son muchas veces el motivo de que no estemos descansando como se debería o simplemente como quisiéramos.
BUSCA LO QUE TE DA ALEGRÍA
Si hemos probado todo lo que he mencionado arriba y aún no podemos lograr un sueño profundo y reparadores que necesitamos el último de los ingredientes indispensable para acabar de revelar el secreto de un sueño ideal. Si en la agenda del día no hay al menos una actividad con la que se sienta uno realmente motivado o emocionad o será difícil que se pueda tener un poco de paciencia, cuidado, amor y respeto por el cuerpo.
Si se siente uno constantemente infeliz o insatisfecho el cuerpo buscará placeres pasajeros como comer excesivamente, comer cosas muy azucaradas o saladas, beber alcohol o fumar, etc para satisfacer su necesidad de placer. Así que si se tiene algún vicio o hábito que se crea nocivo y no se pueda dejar no hay que culparse ni rechazarlo violentamente, si se toma esta actitud seguramente no se podrá vivir ni dormir en paz. Antes que nada hay que preguntarse si realmente se siente uno satisfecho con la vida que está viviendo. La falta de alegría se traduce en dolor y cuando no se reconoce y se vuelve constante éste puede ser uno de los más grandes dolores emocionales que hay. La infelicidad es un dolor que puede degenerar en otros muchos dolores emocionales como el de la ansiedad, la desconfianza, la soledad, la ira, etc.
La infelicidad es provocada por la culpa, el odio, el resentimiento, los celos, el miedo y nuestra incapacidad aparente de poder cambiar. Buscar lo que realmente nos hace sentir satisfechos y orgullosos de nosotros mismos es una labor que debe ser como el lavarnos los dientes o bañarnos cada día. Ésta es una labor que requiere una constante observación, reflexión y consideración en todo lo que hacemos. Si es cierto que en mayor o menor medida todos tenemos dosis de felicidad hay que insistir en pulir y refinar la alegría ya adquirida.
Hay que pulir la felicidad venciendo nuestros propios miedos intentando descubrir qué es lo que nos hace sentir inseguros, culpables y cuáles creencias ya no nos sirven para avanzar hacia lo que queremos. Para lograr esto hay que tener, sobre todo, una incondicional aceptación de lo que somos y tenemos, vernos sin culpa ni crítica nociva y tener bien claro un principio de realidad para organizarnos sin exigencias desesperadas. Disfrutar sobre todo de lo que somos en este momento de atrevernos a contemplar lo que nos da miedo o nos hace sentir culpables, inferiores o poco amados o aceptados y buscar las formas en el día de desafiarlos y sentirnos creadores de darnos aquello de lo que carecemos.
Confiar en nosotros y en la vida misma es la clave mayor del secreto de dormir bien: ser nuestro mejor amigo o amiga es escucharnos y saber que la vida siempre tiene para nosotros la más grata de las sorpresas que todas nuestras necesidades y anhelos ella ya los tiene en la mano listos para dárnoslos y que sólo necesita que detengamos nuestra prisa y ansiedad y actuemos con más reflexión y entendimiento y cerremos los ojos y confiemos profundamente en ella con un hondo suspiro de buenas noches para que nos siembre sus regalos en el nuevo día.
Dormir para muchos puede ser el momento menos importante del día y sin embargo podríamos deducir que el hombre o la mujer que de verdad duermen profundamente son aquellos que han conseguido realizar en vivencia un secreto que quizá los que padecen insomnio buscan ansiosamente. 'Dime cómo duermes y te diré cómo vives' alguien me cantó al oído una noche y mucha razón tenía esa voz que me hacía cosquillas en las orejas durante el día. Y si es cierto que dormir bien tiene un secreto hay que saber antes unas cosas.
Las causas del insomnio pueden ser varias: Causas físicas: exceso de trabajo, demasiada actividad mental (estudio, trabajo)mal funcionamiento del hígado, un cuerpo demasiado cargado de toxinas, proteínas o azúcares refinados, padecimientos intestinales, anemia, una mala alimentación, un clima inadecuado, una cena demasiado pesada (que incluya demasiadas proteínas, carbohidratos o alimentos estimulantes como el café y los productos azucarados). En algunas ocasiones el insomnio se debe a alguna deficiencia de minerales como el fósforo, calcio o el magnesio. Causas emocionales: la desconfianza, la culpa, un sistema nervioso alterado por alguna noticia o situación extraordinaria.
EL DESPERTAR ANHELADO
Lo ideal sería que después de apagar la luz por las noches sintiéramos la almohada en nuestra cabeza e inmediatamente después cerráramos los ojos para no volverlos a abrir hasta que la luz de la temprana mañana o el canto de algún pájaro nos despertara. Y lo ideal seguiría si después de abrir los ojos sintiéramos que ya no tenemos sueño y que tenemos ánimos para levantarnos y comenzar el día. Pero para descubrir como lograr este secreto que parece tan sencillo y a la vez tan idóneo hay que considerar además de todo lo mencionado, el observar conscientemente nuestros hábitos, sobre todo alimenticios:
Minerales: un cuerpo no puede sentirse con ánimo a ninguna hora (ni siquiera para descansar) si sobre todo tiene deficiencia de algún mineral o vitamina que no está siendo incluido en la dieta. El calcio es un mineral indispensable en la construcción de huesos, la fortaleza muscular y necesario para transmitir impulsos nerviosos. Una falta de calcio en el organismo no sólo causa irritación y estados de ansiedad y nerviosos que afectan durante todo el día y la noche sino que es muy probable que la falta de este mineral sea la causante de los ronquidos que se deben a la débil tonalidad de los músculos. Algunos alimentos que contienen calcio son la alfalfa, las almendras, la ortiga, el brócoli o las verduras de hojas verde-oscuras en su estado crudo, las semillas de girasol, el ajonjolí. Es importante saber que mientras un vaso de leche contiene 300 mg de calcio, noventa gramos de ajonjolí contienen aproximadamente 1120 mg.
Vida sana durmiendo profundamente
Si el estómago no descansa… : otra cosa a la que debemos atender es la dieta: los azúcares refinados, la sal, el chocolate, los pasteles y helados, el exceso de proteínas o carbohidratos o cualquier cosa provoca que el cuerpo necesite 'tiempo extra' para que elimine, equilibre y reparta lo necesario al cuerpo. Cuando damos trabajo excesivo al estómago y éste no alcanza a realizar su labor por el día, seguramente tomará tiempo en la noche para terminar su fatigada labor. Puede parecer que al acostarnos no sintamos pesadez en el estómago más éste puede estar trabajando a toda marcha sobre todo si hemos cenado productos animales o abundantes proteínas, panes o productos refinados que requieren más de seis horas para que el proceso digestivo pueda elaborarse.
Lo peor es ingerirlos antes de acostarse son seis horas que el estómago no puede descansar cuando debería de hacerlo, seis horas que el estómago además no deja que otros órganos descansen. Una cena pesada no puede ser más que el motivo de que por la mañana seguramente nos sentiremos demasiado fatigados, con pesadez en el cuerpo y en la mente, de mal humor. Hay que recordar que la alimentación no consiste en comer mucho, sino en comer lo suficiente y si uno ha comido bien durante el día por la noche solamente es necesario ingerir algo muy ligero como una manzana, una ensalada (la lechuga es ideal) con algunas semillas y un té caliente de ser posible (ver hierbas recomendadas). Esto es más que suficiente para darle las buenas noches al estómago y a todo el cuerpo.
Circulación: si un cuerpo se alimenta bien pero no se mueve, entonces la sangre no puede repartir adecuada y vigorosamente los nutrimentos. Hacer ejercicio es algo demasiado dicho que no debemos pasar por alto. Unos veinte minutos al día caminando, en bici, bailando, desempeñando al aire libre alguna actividad física no sólo oxigena de modo adecuado todo el organismo sino que nuestra sangre circula animosamente llegando incluso a la cabeza, donde más trabajo le cuesta llegar. Es recomendable además el acostarnos por la noche o la mañana en una tabla inclinada con los pies en la parte elevada, de esta forma irrigamos de sangre nuestra cabeza y podemos aprovechar para hacer algún tipo de meditación o respiraciones adecuadas para relajar los músculos y la mente de tensiones acumuladas.
Hierbas: la melissa, la manzanilla, la orquídea, la pasionaria, la valeriana, el romero y la lavanda son excelentes tónicos para los nervios. Podemos poner unas gotitas en un difusor por la noche de cualquiera de ellas o podemos ingerir la manzanilla en un té. Las flores de lima son ideales para relajarse y puedes prepararlas en un té por las noches, una cucharadita de flores por taza de agua hirviendo. Tapa y deja reposar 15 minutos y luego endulza ligeramente con miel y bebe tibio antes de acostarte.
Terapias alternativas: Las flores de Bach, aromaterapia, reiki o yoga son de gran ayuda y ampliamente recomendadas para equilibrar estados nerviosos, liberar emociones como la culpa, el resentimiento y la desconfianza que son muchas veces el motivo de que no estemos descansando como se debería o simplemente como quisiéramos.
BUSCA LO QUE TE DA ALEGRÍA
Si hemos probado todo lo que he mencionado arriba y aún no podemos lograr un sueño profundo y reparadores que necesitamos el último de los ingredientes indispensable para acabar de revelar el secreto de un sueño ideal. Si en la agenda del día no hay al menos una actividad con la que se sienta uno realmente motivado o emocionad o será difícil que se pueda tener un poco de paciencia, cuidado, amor y respeto por el cuerpo.
Si se siente uno constantemente infeliz o insatisfecho el cuerpo buscará placeres pasajeros como comer excesivamente, comer cosas muy azucaradas o saladas, beber alcohol o fumar, etc para satisfacer su necesidad de placer. Así que si se tiene algún vicio o hábito que se crea nocivo y no se pueda dejar no hay que culparse ni rechazarlo violentamente, si se toma esta actitud seguramente no se podrá vivir ni dormir en paz. Antes que nada hay que preguntarse si realmente se siente uno satisfecho con la vida que está viviendo. La falta de alegría se traduce en dolor y cuando no se reconoce y se vuelve constante éste puede ser uno de los más grandes dolores emocionales que hay. La infelicidad es un dolor que puede degenerar en otros muchos dolores emocionales como el de la ansiedad, la desconfianza, la soledad, la ira, etc.
La infelicidad es provocada por la culpa, el odio, el resentimiento, los celos, el miedo y nuestra incapacidad aparente de poder cambiar. Buscar lo que realmente nos hace sentir satisfechos y orgullosos de nosotros mismos es una labor que debe ser como el lavarnos los dientes o bañarnos cada día. Ésta es una labor que requiere una constante observación, reflexión y consideración en todo lo que hacemos. Si es cierto que en mayor o menor medida todos tenemos dosis de felicidad hay que insistir en pulir y refinar la alegría ya adquirida.
Hay que pulir la felicidad venciendo nuestros propios miedos intentando descubrir qué es lo que nos hace sentir inseguros, culpables y cuáles creencias ya no nos sirven para avanzar hacia lo que queremos. Para lograr esto hay que tener, sobre todo, una incondicional aceptación de lo que somos y tenemos, vernos sin culpa ni crítica nociva y tener bien claro un principio de realidad para organizarnos sin exigencias desesperadas. Disfrutar sobre todo de lo que somos en este momento de atrevernos a contemplar lo que nos da miedo o nos hace sentir culpables, inferiores o poco amados o aceptados y buscar las formas en el día de desafiarlos y sentirnos creadores de darnos aquello de lo que carecemos.
Confiar en nosotros y en la vida misma es la clave mayor del secreto de dormir bien: ser nuestro mejor amigo o amiga es escucharnos y saber que la vida siempre tiene para nosotros la más grata de las sorpresas que todas nuestras necesidades y anhelos ella ya los tiene en la mano listos para dárnoslos y que sólo necesita que detengamos nuestra prisa y ansiedad y actuemos con más reflexión y entendimiento y cerremos los ojos y confiemos profundamente en ella con un hondo suspiro de buenas noches para que nos siembre sus regalos en el nuevo día.
11 de julio de 2008
Los rivales del iPhone
Los fabricantes de telefonía móvil exhiben sus nuevas propuestas para competir con el teléfono de Apple.
Hace ya un año que se puso a la venta en Estados Unidos la primera generación de iPhone, el teléfono inteligente de Apple. Desde entonces ha sido una de las principales sensaciones del mercado tecnológico. En cada país donde se espera que aparezca el nuevo aparato, ligado al operador dominante de la zona, la expectación es máxima. En España, Telefónica ya ha anunciado que se encargará de venderlo a menos de 100 euros, pero con un contrato mínimo con la operadora de 18 meses. Sin embargo, los principales fabricantes de móviles están lanzando otros dispositivos de similares características que cuentan con la ventaja de que se pueden obtener liberados de compromisos con las compañías de telefonía.
Autor: ANTONIO DELGADO
El ascenso imparable de iPhone
Apple se ha colocado en la tercera posición de los fabricantes de móviles con sólo un modelo a la venta y sin estar presente en todos los mercados
Según datos publicados por la consultora Gartner, en el primer trimestre del año las empresas Nokia, RIM y Apple lideraron las ventas en el segmento de "smartphones" (o teléfonos inteligentes) en el mundo. Nokia obtuvo el 45,2% de las ventas (14,58 millones de unidades), mientras que el fabricante de BlackBerry, RIM, obtuvo el 13,4% (4, 31 millones de unidades). Por su parte, Apple se ha colocado en la tercera posición con sólo un modelo a la venta y sin estar presente en todos los mercados. El iPhone de primera generación obtiene una cuota de mercado del 5,3% (1,72 millones de unidades).
Apple se ha situado por delante de otros fabricantes de telefonía móvil como Sharp y Fujitsu, que han visto como sus ventas han descendido. Las previsiones de Apple son vender diez millones de unidades en todo el mundo a finales de 2008, gracias al iPhone de segunda generación, con comunicación por redes 3G, y su introducción en nuevos mercados como Japón, España y Latinoamérica.
Lo más revolucionario del iPhone es su entorno gráfico basado en el sistema operativo Mac Os X, que le permite hacer las veces de reproductor multimedia y navegador de Internet
Quizás lo más revolucionario del iPhone, y la clave de su espectacular éxito, sea su entorno gráfico basado en el sistema operativo Mac Os X. Esta tecnología, que permite que el móvil haga las veces de reproductor multimedia y navegador de Internet, junto con la utilización de una pantalla multitáctil, ha provocado que la comunicación del usuario con el dispositivo sea más cómoda, variada y sencilla, y le ha hecho ganar muchos adeptos. El fenómeno no ha pasado desapercibido para los demás fabricantes, que se han puesto a trabajar para lanzar modelos con una experiencia de usuario similar. Éstas son algunas de las propuestas más destacadas:
Nokia N95 8GB
Presentado el pasado mes de agosto, el Nokia N95 8GB, de ocho gigabytes de capacidad de almacenamiento, es uno de los teléfonos más interesantes del mercado, al incluir en 21 milímetros de grosor y 128 gramos de peso casi todas las tecnologías disponibles para dispositivos móviles inteligentes. Sin embargo, los fans de Nokia esperan que pronto sea superado por un nuevo modelo con mayor capacidad de almacenaje.
El Nokia N95 8GB incorpora diversas mejoras respecto al primer modelo de la marca finlandesa, como una corrección de la batería que le hace aumentar un 30% su capacidad. La pantalla LCD de 2,8 pulgadas tiene una resolución de 240 x 320 píxeles. La cámara fotográfica sigue siendo la misma de los modelos anteriores de la gama alta de Nokia, con una resolución de cinco megapíxeles y con óptica de Carl Zeiss. Además es capaz de grabar vídeos y emitirlos en directo en Internet. Y, por supuesto, actúa también como reproductor de MP3. En cuanto a conectividad, incorpora tecnología HSDPA para la transmisión de datos, es capaz de captar redes wifi y también puede orientarse por GPS. El sistema operativo es el propio de la marca, Symbian S60. Su precio libre es de 659 euros.
Backberry Bold
La Blackberry Bold es el último modelo presentado por la compañía RIM. Bold añade a las Blackberry conectividad mediante HSDPA, wifi y GPS. Con este modelo RIM sigue apostando por el teclado QWERTY como una de características fundamentales del fabricante canadiense. La pantalla de 480 x 320 pulgadas tiene mejor resolución que en los modelos anteriores. La capacidad de la memoria interna se antoja pequeña, un gigabyte, pero se puede ampliar con tarjetas MicroSD, que llegan hasta los ocho gigabytes.
Respecto las especificaciones multimedia, incluye salida de auriculares de 3,5 milímetros de diámetro, altavoces, reproductor de audio y vídeo, cámara de fotos de dos megapíxeles de resolución con flash y zoom digital de hasta cinco aumentos. Este dispositivo es compatible con los formatos de audio AAC, MP3, WMA, y los de vídeo DIVx y WMV. También dispone de un programa para importar los archivos de audio desde iTunes. El precio aún no está disponible, pero se calcula que se pondrá a la venta en torno a los 500 euros liberada, y a los 300 financiada por las operadoras de telefonía.
HTC Touch Diamond
Otro de los modelos presentados para competir con el iPhone es el HTC Touch Diamond. Este modelo con pantalla táctil está gobernado por el sistema operativo Windows Mobile 6.1 e incluye conectividad HSDPA con una velocidad máxima de transmisión de datos de 7,2 megabits por segundo (Mbps) junto con conexión wifi y orientación por GPS.
HTC es una de las empresas que más está apostando por los terminales con pantalla táctil, y en concreto la serie Touch de este fabricante es la que más ha vendido en el mundo, con más de tres millones de unidades. La pantalla táctil de este terminal es de 2,8 pulgadas, incluye cámara de fotos de 3,2 megapíxeles e incorpora una memoria interna de cuatro gigabytes. El precio libre es de 599 euros.
Sony Ericsson Xperia X1
El Xperia X1 es la gran apuesta de Sony Ericsson para competir con el Iphone. El modelo está gobernado por el sistema operativo Windows Mobile y ha sido montado en las fábricas de HTC. En lo referente a su aspecto externo, tiene un diseño arqueado que incorpora un teclado QWERTY completo deslizable en la parte posterior del dispositivo, tal vez el dato más notable.
Destaca también por su pantalla de tres pulgadas y una resolución de 800 x 480 píxeles. Esta pantalla es táctil y puede utilizarse sin necesidad del teclado. Por otro lado en el aspecto multimedia incorpora una cámara de 3,2 megapíxeles con flash. Posee 400 Megabytes de memoria interna, lo cual es su peor baza, aunque acepta tarjetas MicroSD. El precio aún no está disponible. En cuanto a conectividad, el terminal incorpora tecnología cuatribanda (HSDPA, 3G, EDGE y GSM), wifi y orientación por GPS.
Samsung i900 Omnia
Este modelo presentado hace muy pocas semanas por Samsung dispone de una pantalla táctil LCD de 3,2 pulgadas y una resolución de 240 x 400 píxeles. Como sistema operativo cuenta con Windows Mobile 6.1 y un entorno gráfico propio diseñado por Samsung. En cuanto a conectividad, es cuatribanda y capaz de conectarse mediante HSPDA a 7,2 Mbps. También incorpora conexión wifi y GPS.
En el apartado de las características multimedia destaca su cámara de cinco megapíxeles con autoenfoque, un estabilizador de imagen y un sistema de detección de rostros y sonrisas. Incluye, además, un software para geolocalizar las fotografías que se hagan, así como un reproductor multimedia compatible con los formatos de audio MP3, AAC,WMA, OGG y AMR, y de vídeo DivX, Xvid, WMV y MP4. Además, incorpora radio FM y conectividad Bluetooth 2.0. Saldrá a la venta en dos versiones: la de ocho gigabytes y la de 16 gigabytes de memoria interna.
Fuente: Consumer
Hace ya un año que se puso a la venta en Estados Unidos la primera generación de iPhone, el teléfono inteligente de Apple. Desde entonces ha sido una de las principales sensaciones del mercado tecnológico. En cada país donde se espera que aparezca el nuevo aparato, ligado al operador dominante de la zona, la expectación es máxima. En España, Telefónica ya ha anunciado que se encargará de venderlo a menos de 100 euros, pero con un contrato mínimo con la operadora de 18 meses. Sin embargo, los principales fabricantes de móviles están lanzando otros dispositivos de similares características que cuentan con la ventaja de que se pueden obtener liberados de compromisos con las compañías de telefonía.
Autor: ANTONIO DELGADO
El ascenso imparable de iPhone
Apple se ha colocado en la tercera posición de los fabricantes de móviles con sólo un modelo a la venta y sin estar presente en todos los mercados
Según datos publicados por la consultora Gartner, en el primer trimestre del año las empresas Nokia, RIM y Apple lideraron las ventas en el segmento de "smartphones" (o teléfonos inteligentes) en el mundo. Nokia obtuvo el 45,2% de las ventas (14,58 millones de unidades), mientras que el fabricante de BlackBerry, RIM, obtuvo el 13,4% (4, 31 millones de unidades). Por su parte, Apple se ha colocado en la tercera posición con sólo un modelo a la venta y sin estar presente en todos los mercados. El iPhone de primera generación obtiene una cuota de mercado del 5,3% (1,72 millones de unidades).
Apple se ha situado por delante de otros fabricantes de telefonía móvil como Sharp y Fujitsu, que han visto como sus ventas han descendido. Las previsiones de Apple son vender diez millones de unidades en todo el mundo a finales de 2008, gracias al iPhone de segunda generación, con comunicación por redes 3G, y su introducción en nuevos mercados como Japón, España y Latinoamérica.
Lo más revolucionario del iPhone es su entorno gráfico basado en el sistema operativo Mac Os X, que le permite hacer las veces de reproductor multimedia y navegador de Internet
Quizás lo más revolucionario del iPhone, y la clave de su espectacular éxito, sea su entorno gráfico basado en el sistema operativo Mac Os X. Esta tecnología, que permite que el móvil haga las veces de reproductor multimedia y navegador de Internet, junto con la utilización de una pantalla multitáctil, ha provocado que la comunicación del usuario con el dispositivo sea más cómoda, variada y sencilla, y le ha hecho ganar muchos adeptos. El fenómeno no ha pasado desapercibido para los demás fabricantes, que se han puesto a trabajar para lanzar modelos con una experiencia de usuario similar. Éstas son algunas de las propuestas más destacadas:
Nokia N95 8GB
Presentado el pasado mes de agosto, el Nokia N95 8GB, de ocho gigabytes de capacidad de almacenamiento, es uno de los teléfonos más interesantes del mercado, al incluir en 21 milímetros de grosor y 128 gramos de peso casi todas las tecnologías disponibles para dispositivos móviles inteligentes. Sin embargo, los fans de Nokia esperan que pronto sea superado por un nuevo modelo con mayor capacidad de almacenaje.El Nokia N95 8GB incorpora diversas mejoras respecto al primer modelo de la marca finlandesa, como una corrección de la batería que le hace aumentar un 30% su capacidad. La pantalla LCD de 2,8 pulgadas tiene una resolución de 240 x 320 píxeles. La cámara fotográfica sigue siendo la misma de los modelos anteriores de la gama alta de Nokia, con una resolución de cinco megapíxeles y con óptica de Carl Zeiss. Además es capaz de grabar vídeos y emitirlos en directo en Internet. Y, por supuesto, actúa también como reproductor de MP3. En cuanto a conectividad, incorpora tecnología HSDPA para la transmisión de datos, es capaz de captar redes wifi y también puede orientarse por GPS. El sistema operativo es el propio de la marca, Symbian S60. Su precio libre es de 659 euros.
Backberry Bold
La Blackberry Bold es el último modelo presentado por la compañía RIM. Bold añade a las Blackberry conectividad mediante HSDPA, wifi y GPS. Con este modelo RIM sigue apostando por el teclado QWERTY como una de características fundamentales del fabricante canadiense. La pantalla de 480 x 320 pulgadas tiene mejor resolución que en los modelos anteriores. La capacidad de la memoria interna se antoja pequeña, un gigabyte, pero se puede ampliar con tarjetas MicroSD, que llegan hasta los ocho gigabytes.Respecto las especificaciones multimedia, incluye salida de auriculares de 3,5 milímetros de diámetro, altavoces, reproductor de audio y vídeo, cámara de fotos de dos megapíxeles de resolución con flash y zoom digital de hasta cinco aumentos. Este dispositivo es compatible con los formatos de audio AAC, MP3, WMA, y los de vídeo DIVx y WMV. También dispone de un programa para importar los archivos de audio desde iTunes. El precio aún no está disponible, pero se calcula que se pondrá a la venta en torno a los 500 euros liberada, y a los 300 financiada por las operadoras de telefonía.
HTC Touch Diamond
Otro de los modelos presentados para competir con el iPhone es el HTC Touch Diamond. Este modelo con pantalla táctil está gobernado por el sistema operativo Windows Mobile 6.1 e incluye conectividad HSDPA con una velocidad máxima de transmisión de datos de 7,2 megabits por segundo (Mbps) junto con conexión wifi y orientación por GPS.HTC es una de las empresas que más está apostando por los terminales con pantalla táctil, y en concreto la serie Touch de este fabricante es la que más ha vendido en el mundo, con más de tres millones de unidades. La pantalla táctil de este terminal es de 2,8 pulgadas, incluye cámara de fotos de 3,2 megapíxeles e incorpora una memoria interna de cuatro gigabytes. El precio libre es de 599 euros.
Sony Ericsson Xperia X1
El Xperia X1 es la gran apuesta de Sony Ericsson para competir con el Iphone. El modelo está gobernado por el sistema operativo Windows Mobile y ha sido montado en las fábricas de HTC. En lo referente a su aspecto externo, tiene un diseño arqueado que incorpora un teclado QWERTY completo deslizable en la parte posterior del dispositivo, tal vez el dato más notable.Destaca también por su pantalla de tres pulgadas y una resolución de 800 x 480 píxeles. Esta pantalla es táctil y puede utilizarse sin necesidad del teclado. Por otro lado en el aspecto multimedia incorpora una cámara de 3,2 megapíxeles con flash. Posee 400 Megabytes de memoria interna, lo cual es su peor baza, aunque acepta tarjetas MicroSD. El precio aún no está disponible. En cuanto a conectividad, el terminal incorpora tecnología cuatribanda (HSDPA, 3G, EDGE y GSM), wifi y orientación por GPS.
Samsung i900 Omnia
Este modelo presentado hace muy pocas semanas por Samsung dispone de una pantalla táctil LCD de 3,2 pulgadas y una resolución de 240 x 400 píxeles. Como sistema operativo cuenta con Windows Mobile 6.1 y un entorno gráfico propio diseñado por Samsung. En cuanto a conectividad, es cuatribanda y capaz de conectarse mediante HSPDA a 7,2 Mbps. También incorpora conexión wifi y GPS.En el apartado de las características multimedia destaca su cámara de cinco megapíxeles con autoenfoque, un estabilizador de imagen y un sistema de detección de rostros y sonrisas. Incluye, además, un software para geolocalizar las fotografías que se hagan, así como un reproductor multimedia compatible con los formatos de audio MP3, AAC,WMA, OGG y AMR, y de vídeo DivX, Xvid, WMV y MP4. Además, incorpora radio FM y conectividad Bluetooth 2.0. Saldrá a la venta en dos versiones: la de ocho gigabytes y la de 16 gigabytes de memoria interna.
Fuente: Consumer
9 de julio de 2008
Las 7 maravillas de Madrid
Han sido más de 20.000 votos, todo ello organizado por la Bureau Internacional de capitales culturales.
1. Monasterio y Real Sitio de San Lorenzo de El Escorial
2. Palacio Real de Madrid
3. Universidad y recinto histórico de Alcalá de Henares
4. Plaza Mayor de Chinchón
5. Museo del Prado
6. Paisaje cultural de Aranjuez
7. Plaza Mayor de Madrid
No dudéis en visitar estos maravillosos lugares si pasáis por Madrid, son todos una maravilla.
1. Monasterio y Real Sitio de San Lorenzo de El Escorial
2. Palacio Real de Madrid
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3. Universidad y recinto histórico de Alcalá de Henares
4. Plaza Mayor de Chinchón
5. Museo del Prado
6. Paisaje cultural de Aranjuez
7. Plaza Mayor de Madrid
No dudéis en visitar estos maravillosos lugares si pasáis por Madrid, son todos una maravilla.
25 de junio de 2008
5 de junio de 2008
PERSONAS TÓXICAS
Por María Jesús Ribas
Los celos, el ansia de éxito y el amor de los demás en exclusiva, están en el origen de los vínculos dañinos. Hay seres tóxicos capaces de infectarnos con su negatividad, pero también antídotos y técnicas para librarse de quienes nos amargan la vida e impiden crecer. Hay personas en nuestro entorno familiar, laboral o social, cuyos comentarios y actitudes nos complican la existencia.
Gente peligrosa para nuestra salud mental, emocional y física, a quienes conviene mantener alejados, o al menos a raya, si no tenemos más remedio que convivir o coincidir con esas personas tóxicas. Cualquiera que nos aflige con su actitud hacia nosotros, que no nos deja crecer, que no se muestra contento con nuestros éxitos y que pone barreras a nuestros esfuerzos para ser más felices, puede considerarse una persona tóxica para nuestra vida, aunque para cualquier otro individuo pueda resultar inofensiva.
Para la psicóloga estadounidense Lillian Glass, la raíz de toda toxicidad en las relaciones humanas son los celos. ¿Por qué algunas personas cercanas, queridas o amigas, nos hieren, se enfadan con nosotros, tratan de vencernos, buscan disgustarnos o intentan dañarnos con frases sarcásticas o respuestas que desaniman o al alegrarse falsamente de nuestra felicidad o éxito?
¿Por qué nos hacen críticas destructivas?, "Debido a los celos y su concomitante envidia", señala Glass, para quien el descontento y los sentimientos de insuficiencia provocan el ansia de posesión, del éxito y del amor de otras personas, así como el deseo de tenerlas para uno mismo, en exclusividad.
Caldo de cultivo: Los Celos
La frustración de otras personas que nos ven como ganadores y se consideran a sí mismas como perdedoras, las impulsa a golpearnos mental y verbalmente, y a veces incluso mediante la violencia física. También les lleva a involucrarnos en juegos molestos, palabras crueles y comportamientos sucios.
Los celos o la falta de amor propio son la razón de muchos comportamientos negativos hacia nosotros, pero también la causa encubierta de conductas similares de nosotros hacia los demás.
La doctora Lillian Glass, sugiere emplear ciertas técnicas para que los ataques emocionales de la gente tóxica no repercutan sobre nuestra salud física y mental. Para la experta, esto es una cuestión de supervivencia, porque buena parte del bienestar y éxito en nuestra vida dependen de que se mantenga nuestra fortaleza psicológica y emocional.
A veces, para contrarrestar la toxicidad ajena o intentar que no nos afecte, se recurre al consumo de drogas, tranquilizantes o a la alimentación compulsiva. Pero ello sólo es una forma de autodestrucción inconsciente, que sólo ocasiona que esa situación negativa se agudice cuando han pasado los efectos en apariencia placenteros de esos métodos para huir de la realidad.
Tampoco hay que responder con la violencia física, ya que las agresiones a los individuos tóxicos sólo consiguen convertir en víctimas a quienes en realidad son los verdaderos agresores, lo cual realimenta su papel negativo en nuestra existencia: es como intentar apagar un incendio echándole más combustible.
La amenaza en casa
Cuando las personas tóxicas forman parte de la propia familia, pueden plantear un verdadero problema psicológico, debido a la continuidad de la convivencia y el vínculo. Si están en el trabajo, pueden poner en riesgo nuestra continuidad laboral, debido a que se resiente nuestro rendimiento a los continuos conflictos.
Ya sean nuestros padres, hijos o cónyuges, nuestros jefes o compañeros de trabajo, a las personas tóxicas hay que aprender a tratarlas, para que no trastornen nuestro equilibrio vital.
Según la investigadora Lillian Glass, la fórmula magistral para desintoxicar nuestras relaciones consiste en comunicarse para afrontar lo que nos molesta del otro y decirlo sin tapujos.
Si tiene un jefe, amigo o familiar que le hace sentir inferior. Si su madre, padre o ambos le han regañado a lo largo de toda la vida. Si está en contacto con un médico, profesor o cliente que le insulta o simplemente le pone enfermo. Si mantiene algunas de éstas u otras relaciones tóxicas, necesita sobrevivir a ellas.
Para conseguir una convivencia tranquila y feliz, la experta sugiere aplicar una serie de antídotos contra la negatividad. Una solución consiste en mantener el sentido del humor. Relajar las tensiones y divertirse, con ello permite responder al sujeto tóxico y conseguir el beneficio de la risa. Primero hay que relajarse, respirando lentamente unos segundos y exhalando mientras se recuerdan las palabras y acciones tóxicas, como si se las expulsara del cuerpo junto con el aire. Después hay que decir algo divertido, que ponga en evidencia al agresor verbal. Esto sirve para expulsar la tensión acumulada.
También es importante dejar de pensar todo el tiempo en el problema, los cual sólo contribuye a amplificarlo, ya que la mente es cómo una lupa: aumenta aquello que enfoca. Existen momentos en que una persona tóxica parece colapsar nuestra mente, convirtiéndose en lo único en que podemos pensar, lo cual es perjudicial. Hay que gritar o decir mentalmente ¡Basta de pensar! y apoyar esta expresión con frases positivas, como "soy importante", "mi vida es valiosa" o "me siento feliz".
La técnica del espejo
La doctora Glass también aconseja actuar como si fuéramos un espejo. Se puede obligar a las personas tóxicas a ver reflejados sus comportamientos. Si alguien no para de hablar impidiendo que los demás lo hagan, la respuesta puede ser ponerse a ladrar. Cuando el tóxico se calle y pregunte "¿qué pasa?", se le explicará que esa es la actitud que él mantiene con los demás.
Para que los individuos tóxicos vean cuán absurdas son sus ideas, comentarios y actitudes, lo mejor es formularles con tranquilidad interrogantes sencillos que se conviertan en una progresión lógica que vaya desbaratando sus argumentos, uno tras otro.
A aquellos que odian a los negros puede preguntárseles: ¿conoce mucha gente de color?, ¿ha convivido con ella?, ¿alguien le odia por ser quien es? Sus respuestas evidenciarán lo ridículo de sus ideas. Y siempre habrá más preguntas para ponerles en evidencia.
Aunque parezca difícil, hay que intentar emplear la cordialidad. Convertir el enfado en amabilidad es una respuesta ideal frente a muchos que van de duros por la vida. Los motivos de su actuación suelen ser la inseguridad y la falta de amor propio. Al saber que esas son las causas de su toxicidad, puede controlarse el enojo y transformarse en amabilidad, con lo que se "sosiega a la fiera". Muchas personas que tratan con el público hacen gala de esta capacidad, que da frutos asombrosos.
Otro antídoto para la toxicidad mental, consiste en desprenderse de cualquier emoción con respecto a la persona venenosa: sacarla de nuestra vida, no preocuparse por ella, no desearle ni bien ni mal, visualizar la desconexión con ella, dejarla atrás.
Catálogo de Personas Venenosas
Según Glass, estas técnicas son efectivas para contrarrestar a los que ella denomina "treinta tipos de terrores tóxicos", entre los que incluye al parlanchín, el chismoso, el cortante, la víctima sombría y condenada, el apuñalador de dos caras, el bromista, el matón rencoroso y autoritario, y el mentiroso. Todas son distintas formas de personalidades que coinciden en intoxicar la vida ajena.
Otras versiones de individuos tóxicos, que podemos descubrir en nuestro entorno, son el individuo entrometido, el fanático, el presumido, el competidor, el maniático del control, el crítico acusador o el arrogante sabelotodo.
A veces, la presencia de conflictos continuos, puede indicar que el ser tóxico es uno mismo, en vez de los demás. Lo cual no cambia excesivamente las cosas, porque el resultado es similar: un continuo malestar y dificultades para relacionarnos.
En ese caso hay que reconocer el problema y dejar de amargar a los demás con nuestros celos más o menos encubiertos. La clave, como siempre, es la comunicación: con uno mismo, para descubrir la verdadera raíz de nuestro comportamiento, y con los demás, para dejar de hacerles la vida imposible.
Los celos, el ansia de éxito y el amor de los demás en exclusiva, están en el origen de los vínculos dañinos. Hay seres tóxicos capaces de infectarnos con su negatividad, pero también antídotos y técnicas para librarse de quienes nos amargan la vida e impiden crecer. Hay personas en nuestro entorno familiar, laboral o social, cuyos comentarios y actitudes nos complican la existencia.
Gente peligrosa para nuestra salud mental, emocional y física, a quienes conviene mantener alejados, o al menos a raya, si no tenemos más remedio que convivir o coincidir con esas personas tóxicas. Cualquiera que nos aflige con su actitud hacia nosotros, que no nos deja crecer, que no se muestra contento con nuestros éxitos y que pone barreras a nuestros esfuerzos para ser más felices, puede considerarse una persona tóxica para nuestra vida, aunque para cualquier otro individuo pueda resultar inofensiva.
Para la psicóloga estadounidense Lillian Glass, la raíz de toda toxicidad en las relaciones humanas son los celos. ¿Por qué algunas personas cercanas, queridas o amigas, nos hieren, se enfadan con nosotros, tratan de vencernos, buscan disgustarnos o intentan dañarnos con frases sarcásticas o respuestas que desaniman o al alegrarse falsamente de nuestra felicidad o éxito?
¿Por qué nos hacen críticas destructivas?, "Debido a los celos y su concomitante envidia", señala Glass, para quien el descontento y los sentimientos de insuficiencia provocan el ansia de posesión, del éxito y del amor de otras personas, así como el deseo de tenerlas para uno mismo, en exclusividad.
Caldo de cultivo: Los Celos
La frustración de otras personas que nos ven como ganadores y se consideran a sí mismas como perdedoras, las impulsa a golpearnos mental y verbalmente, y a veces incluso mediante la violencia física. También les lleva a involucrarnos en juegos molestos, palabras crueles y comportamientos sucios.
Los celos o la falta de amor propio son la razón de muchos comportamientos negativos hacia nosotros, pero también la causa encubierta de conductas similares de nosotros hacia los demás.
La doctora Lillian Glass, sugiere emplear ciertas técnicas para que los ataques emocionales de la gente tóxica no repercutan sobre nuestra salud física y mental. Para la experta, esto es una cuestión de supervivencia, porque buena parte del bienestar y éxito en nuestra vida dependen de que se mantenga nuestra fortaleza psicológica y emocional.
A veces, para contrarrestar la toxicidad ajena o intentar que no nos afecte, se recurre al consumo de drogas, tranquilizantes o a la alimentación compulsiva. Pero ello sólo es una forma de autodestrucción inconsciente, que sólo ocasiona que esa situación negativa se agudice cuando han pasado los efectos en apariencia placenteros de esos métodos para huir de la realidad.
Tampoco hay que responder con la violencia física, ya que las agresiones a los individuos tóxicos sólo consiguen convertir en víctimas a quienes en realidad son los verdaderos agresores, lo cual realimenta su papel negativo en nuestra existencia: es como intentar apagar un incendio echándole más combustible.
La amenaza en casa
Cuando las personas tóxicas forman parte de la propia familia, pueden plantear un verdadero problema psicológico, debido a la continuidad de la convivencia y el vínculo. Si están en el trabajo, pueden poner en riesgo nuestra continuidad laboral, debido a que se resiente nuestro rendimiento a los continuos conflictos.
Ya sean nuestros padres, hijos o cónyuges, nuestros jefes o compañeros de trabajo, a las personas tóxicas hay que aprender a tratarlas, para que no trastornen nuestro equilibrio vital.
Según la investigadora Lillian Glass, la fórmula magistral para desintoxicar nuestras relaciones consiste en comunicarse para afrontar lo que nos molesta del otro y decirlo sin tapujos.
Si tiene un jefe, amigo o familiar que le hace sentir inferior. Si su madre, padre o ambos le han regañado a lo largo de toda la vida. Si está en contacto con un médico, profesor o cliente que le insulta o simplemente le pone enfermo. Si mantiene algunas de éstas u otras relaciones tóxicas, necesita sobrevivir a ellas.
Para conseguir una convivencia tranquila y feliz, la experta sugiere aplicar una serie de antídotos contra la negatividad. Una solución consiste en mantener el sentido del humor. Relajar las tensiones y divertirse, con ello permite responder al sujeto tóxico y conseguir el beneficio de la risa. Primero hay que relajarse, respirando lentamente unos segundos y exhalando mientras se recuerdan las palabras y acciones tóxicas, como si se las expulsara del cuerpo junto con el aire. Después hay que decir algo divertido, que ponga en evidencia al agresor verbal. Esto sirve para expulsar la tensión acumulada.
También es importante dejar de pensar todo el tiempo en el problema, los cual sólo contribuye a amplificarlo, ya que la mente es cómo una lupa: aumenta aquello que enfoca. Existen momentos en que una persona tóxica parece colapsar nuestra mente, convirtiéndose en lo único en que podemos pensar, lo cual es perjudicial. Hay que gritar o decir mentalmente ¡Basta de pensar! y apoyar esta expresión con frases positivas, como "soy importante", "mi vida es valiosa" o "me siento feliz".
La técnica del espejo
La doctora Glass también aconseja actuar como si fuéramos un espejo. Se puede obligar a las personas tóxicas a ver reflejados sus comportamientos. Si alguien no para de hablar impidiendo que los demás lo hagan, la respuesta puede ser ponerse a ladrar. Cuando el tóxico se calle y pregunte "¿qué pasa?", se le explicará que esa es la actitud que él mantiene con los demás.
Para que los individuos tóxicos vean cuán absurdas son sus ideas, comentarios y actitudes, lo mejor es formularles con tranquilidad interrogantes sencillos que se conviertan en una progresión lógica que vaya desbaratando sus argumentos, uno tras otro.
A aquellos que odian a los negros puede preguntárseles: ¿conoce mucha gente de color?, ¿ha convivido con ella?, ¿alguien le odia por ser quien es? Sus respuestas evidenciarán lo ridículo de sus ideas. Y siempre habrá más preguntas para ponerles en evidencia.
Aunque parezca difícil, hay que intentar emplear la cordialidad. Convertir el enfado en amabilidad es una respuesta ideal frente a muchos que van de duros por la vida. Los motivos de su actuación suelen ser la inseguridad y la falta de amor propio. Al saber que esas son las causas de su toxicidad, puede controlarse el enojo y transformarse en amabilidad, con lo que se "sosiega a la fiera". Muchas personas que tratan con el público hacen gala de esta capacidad, que da frutos asombrosos.
Otro antídoto para la toxicidad mental, consiste en desprenderse de cualquier emoción con respecto a la persona venenosa: sacarla de nuestra vida, no preocuparse por ella, no desearle ni bien ni mal, visualizar la desconexión con ella, dejarla atrás.
Catálogo de Personas Venenosas
Según Glass, estas técnicas son efectivas para contrarrestar a los que ella denomina "treinta tipos de terrores tóxicos", entre los que incluye al parlanchín, el chismoso, el cortante, la víctima sombría y condenada, el apuñalador de dos caras, el bromista, el matón rencoroso y autoritario, y el mentiroso. Todas son distintas formas de personalidades que coinciden en intoxicar la vida ajena.
Otras versiones de individuos tóxicos, que podemos descubrir en nuestro entorno, son el individuo entrometido, el fanático, el presumido, el competidor, el maniático del control, el crítico acusador o el arrogante sabelotodo.
A veces, la presencia de conflictos continuos, puede indicar que el ser tóxico es uno mismo, en vez de los demás. Lo cual no cambia excesivamente las cosas, porque el resultado es similar: un continuo malestar y dificultades para relacionarnos.
En ese caso hay que reconocer el problema y dejar de amargar a los demás con nuestros celos más o menos encubiertos. La clave, como siempre, es la comunicación: con uno mismo, para descubrir la verdadera raíz de nuestro comportamiento, y con los demás, para dejar de hacerles la vida imposible.
4 de junio de 2008
3 de junio de 2008
Intentaré mantener alejados los puentes de mi persona
las tentaciones son muchas y las ataduras pocas
aunque no lo suelo hacer, evitaré viajar en metro
si lo uso, me pego a la pared mientras el miedo me toma
haciéndome ver que alguien puede empujarme a la vía
ahora soy yo la que quiere repartir sus vísceras en ella
soy la fotocopia de un cadáver, la sombra de mi sombra
nadie puede verme, solo los muertos, extrañados
nadie usa tanta energía para llamar a su puerta.
19 de mayo de 2008
13 de mayo de 2008
11 de mayo de 2008
29 de abril de 2008
Cartel completo del Glastonbury 2008
Si alguien tiene la suerte de asistir que me mande una postal.
June 27:
Pyramid Stage
Kings Of Leon
The Fratellis
Editors
The Gossip
The Feeling
KT Tunstall
Get Cape. Wear Cape. Fly
The Subways
Kate Nash
Other Stage
Panic At The Disco
The Enemy
We Are Scientists
Foals
The Hoosiers
Ben Folds
Joe Lean And The Jing Jang Jong
Vampire Weekend
Hilltop Hoods
John Peel Stage
Jamie T
The Cribs
Reverend And The Makers
MGMT
The Ting Tings
Young Knives
LIghtspeed Champion
Glasvegas
June 28
Pyramid Stage
Jay-Z
Very Special Guest TBC
Manu Chao
The Raconteurs
James Blunt
Crowded House
Seasick Steve
The Hold Steady
Shakin’ Stevens
Other Stage
Massive Attack
Hot Chip
Elbow
Duffy
The Wombats
Neon Neon
Black Kids
The Golden Silvers
The Travelling Band
John Peel Stage
Biffy Clyro
The Futureheads
Band Of Horses
The Courteneers/The Black Keys
Vampire Weekend
The Teenagers
June 29
Pyramid Stage
The Verve
Leonard Cohen
Goldfrapp
Very Special Guest TBC
John Mayer
Gilbert O’ Sullivan
TBC
Other Stage
Groove Armada
The Zutons
The Pigeon Detectives
Mark Ronson
Scouting For Girls
Jack Penate
Newton Faulkner
Black Mountain
Hoodoo Gurus
John Peel Stage
The National
Spiritualized
Crystal Castles
Brian Jonestown Massacre
The Stars
The Courteneers/The Black Keys
Rocket Summer
Enhorabuena a los afortunados.
Fuente: NME.com
June 27:
Pyramid Stage
Kings Of Leon
The Fratellis
Editors
The Gossip
The Feeling
KT Tunstall
Get Cape. Wear Cape. Fly
The Subways
Kate Nash
Other Stage
Panic At The Disco
The Enemy
We Are Scientists
Foals
The Hoosiers
Ben Folds
Joe Lean And The Jing Jang Jong
Vampire Weekend
Hilltop Hoods
John Peel Stage
Jamie T
The Cribs
Reverend And The Makers
MGMT
The Ting Tings
Young Knives
LIghtspeed Champion
Glasvegas
June 28
Pyramid Stage
Jay-Z
Very Special Guest TBC
Manu Chao
The Raconteurs
James Blunt
Crowded House
Seasick Steve
The Hold Steady
Shakin’ Stevens
Other Stage
Massive Attack
Hot Chip
Elbow
Duffy
The Wombats
Neon Neon
Black Kids
The Golden Silvers
The Travelling Band
John Peel Stage
Biffy Clyro
The Futureheads
Band Of Horses
The Courteneers/The Black Keys
Vampire Weekend
The Teenagers
June 29
Pyramid Stage
The Verve
Leonard Cohen
Goldfrapp
Very Special Guest TBC
John Mayer
Gilbert O’ Sullivan
TBC
Other Stage
Groove Armada
The Zutons
The Pigeon Detectives
Mark Ronson
Scouting For Girls
Jack Penate
Newton Faulkner
Black Mountain
Hoodoo Gurus
John Peel Stage
The National
Spiritualized
Crystal Castles
Brian Jonestown Massacre
The Stars
The Courteneers/The Black Keys
Rocket Summer
Enhorabuena a los afortunados.
Fuente: NME.com
9 de abril de 2008
2 de abril de 2008
1 de abril de 2008
Más en la basura que nunca.
Si alguien pensaba que no escribo últimamente porque me va y me siento mejor, que no se confunda, más bien al contrario, el desempleo me ha dado más tiempo para mi, eso sin duda, pero también más tiempo para pensar, mas tiempo para darme cuenta de que por muchas ilusiones que me había hecho sigo siendo la misma persona.
La misma persona cuyos ritmos circadianos en pleno descontrol, me hacen vivir de noche y dormir de día, para asombro de todo aquel que me rodea, he intentando todo tipo de técnicas para intentar arreglar esta situación, pero nada ha funcionado.
También me puse en contacto con un instituto de estudios del sueño, pero me ha ignorado por el momento.
En mi hogar siguen con la operación "vamos a cebarte", de nada sirve que muestres por fuera una apariencia sana, cuando por dentro eres un montón de trozos cortados por el propio instinto auto destructivo, por fuera también tengo cicatrices, lógico, cuando nuestro interior se refleja en nuestro exterior.
La misma persona cuyos ritmos circadianos en pleno descontrol, me hacen vivir de noche y dormir de día, para asombro de todo aquel que me rodea, he intentando todo tipo de técnicas para intentar arreglar esta situación, pero nada ha funcionado.
También me puse en contacto con un instituto de estudios del sueño, pero me ha ignorado por el momento.
En mi hogar siguen con la operación "vamos a cebarte", de nada sirve que muestres por fuera una apariencia sana, cuando por dentro eres un montón de trozos cortados por el propio instinto auto destructivo, por fuera también tengo cicatrices, lógico, cuando nuestro interior se refleja en nuestro exterior.
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